肩こりが治らない本当の理由は“自律神経”がカギ|佐賀市整体

2025年4月12日 2025年4月14日

kuriyama

「マッサージを受けてもすぐに肩が重くなる…」そんな経験はありませんか？
その肩こり、実は筋肉だけが原因ではないかもしれません。

最近では、肩こりの根本原因として“自律神経の乱れ”が注目されています。
慢性的に肩がこる、すぐに元に戻ってしまうという方は、体の内側のバランスが崩れている可能性があるのです。

マッサージでは取れない肩こり、その原因は「自律神経の乱れ」かも？

マッサージをしても、またすぐに肩が重くなる…。
それは、筋肉の緊張を一時的にほぐしているだけだからかもしれません。
根本的な原因が改善されていなければ、肩こりは何度でも戻ってきます。

多くの方が見落としがちなのが、「自律神経の乱れ」です。
特にストレスや睡眠不足、不規則な生活によって交感神経が優位になると、血流が悪化し、筋肉に酸素や栄養が行き渡らなくなります。

その結果、筋肉がガチガチに緊張し、いくらマッサージしてもすぐに戻ってしまう…という悪循環が起こるのです。

つまり、「肩こり＝筋肉」だけではなく、自律神経バランスの乱れが深く関係しているのです。

ストレスが肩を固くする？自律神経と肩こりの深い関係

私たちの体は、常に自律神経によって呼吸・血流・内臓の動きを自動的にコントロールされています。
この自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っており、どちらも大切です。

しかし現代人は、スマホや仕事のストレスにより、交感神経が常に優位になりがち。
これが続くと血管は収縮し、筋肉への血流が滞り、肩こりを引き起こします。

また、不安や緊張、怒りなどの感情が増えると、無意識に肩に力が入り、筋肉が固まっていきます。
つまり、心の状態も肩こりに大きな影響を与えているのです。

身体だけでなく「心」もリラックスできる時間を作ることが、自律神経を整え、肩こり改善の鍵となります。

肩こりに悩まされ続けている人ほど、強く揉んだり、何度もマッサージを受けている傾向があります。
しかし、筋肉を一時的にほぐすだけでは、根本改善にはつながりません。

むしろ、「なぜ肩がこっているのか？」という本質的な原因に向き合うことが大切です。
多くの場合、それは「自律神経の乱れ」による血流不足や筋肉の過緊張です。

肩こりから解放されたいなら、「もむ」よりも「整える」ことを意識しましょう。
整体で体のバランスを整えたり、生活習慣を見直すことが、持続的な改善への近道です。

あなたの肩こり、本当は「体の声」かもしれません。
無理をしていないか、頑張りすぎていないか、自分の内側に耳を傾けてみましょう。

「マッサージをしても、また肩がこる」
そんな悩みを抱えている方は、筋肉ではなく自律神経の乱れに目を向けてみましょう。

ストレスや生活習慣の乱れは、交感神経を過剰に働かせ、肩の筋肉に余計な緊張を与えます。
この状態が続くと、マッサージでは追いつかない“慢性肩こり”が出来上がってしまうのです。

自律神経を整えるためには、睡眠・呼吸・入浴・姿勢など日々のケアが鍵。
さらに、整体で体の緊張をリセットし、副交感神経を優位にすることも効果的です。

肩こりを根本から改善したい方へ。
「もむ」より「整える」発想で、あなたの体と心を軽やかにしていきましょう。

肩こりを良くしたい方はご相談下さい。