お知らせ

デスクワークでイライラするのは「肩こり」だけのせいじゃない｜佐賀市整体新着!!

デスクワーク中のイライラや肩こりは、肩だけの問題ではありません。長時間の画面作業で首・胸・肋骨が固まり、呼吸が浅くなることで、身体が緊張モードから抜け出せなくなります。その結果、仕事が終わっても、家に帰っても、休んでも回復しにくくなる。話しかけられるだけでイライラしてしまう、家族に冷たく当たって自己嫌悪になる——そういった状態の根本には、身体の緊張の蓄積がある場合が多いです。肩を揉んでも効果がない人は身体全体の緊張と回復力に目を向けることが大切です。

朝からしんどいのは自律神経の乱れ？気疲れ体質の人が見直すべき習慣|佐賀整体

朝起きても体が重い、頭がぼーっとする、気分が沈む。
そんな「気疲れ体質」の方、もしかすると原因は“朝の過ごし方”にあるかもしれません。

寝ても疲れが取れない、目覚めた瞬間から気が張ってしまう…。それは、単に睡眠不足ではなく自律神経の乱れが影響しています。

現代人の多くは、朝からすでに「戦闘モード」に入っているのです。

自律神経の乱れで起こる頭痛とは？

「また頭が痛い…」
そんなふうに、ある日突然やってくる頭痛。
でも実は、頭痛は“前触れもなく”起こるものではありません。
体は必ず、「そろそろ限界だよ」と教えてくれる小さなサインを出しています。

このサインに気づけるかどうかで、「つらい頭痛を防げるか」「悪化させてしまうか」が大きく変わります。
今日は、頭痛の前に現れる3つの予兆と、自律神経の整え方について詳しくお話しします。

「秋バテと自律神経の関係｜“なんとなく不調”を見逃さないためのプチ不調チェックリスト」|佐賀整体

秋になると「体がだるい」「朝スッキリ起きられない」「気分が落ちる」──そんな声を多く聞きます。
それは“気のせい”ではなく、季節の変化による自律神経の乱れ＝秋バテのサインです。

テルケルでも、9〜10月にかけて「眠れない」「肩こりがひどくなった」「気分が落ち着かない」という相談が増えます。
そこで今回は、秋バテのチェックリストと原因、そしてテルケルで行っている改善法についてお伝えします。

猫背が「自律神経」を乱す理由|佐賀整体

「猫背は姿勢だけの問題」と思っていませんか？
実は猫背は、自律神経のバランスを乱し、呼吸を浅くしてしまう原因でもあります。

背骨の周りを通る自律神経が圧迫されることで、
交感神経が優位になり、体は常に緊張モードに。
その結果、肩こり・頭痛・不眠・イライラ・倦怠感などの不調が現れます。

改善の第一歩は「呼吸を整えること」。
深くゆっくりした呼吸ができるようになると、副交感神経が働きやすくなり、
自然と姿勢も整っていきます。

私のサロンでは、「眠りを変える整体」を通して、
猫背で乱れた自律神経を整え、深い呼吸と安らぎを取り戻すお手伝いをしています。

時間がないとすぐイライラ？その正体は「自律神経の乱れ」|佐賀専門

朝は子どもを起こして、朝ごはん作って、着替えさせて、送り出して、仕事。帰ってきたら洗濯物取り込んで、夕飯準備して、片付けして、寝かしつけ。夜は自分の時間なんて1秒もないまま、バタンキュー…。 こんな毎日が続くと、ちょっと […]

朝からボーッとする。肩こりと自律神経が原因|佐賀整体

朝起きても頭がスッキリしない。 仕事中もなんとなく集中できない。 家事をしていても気持ちがのらない。 「ちゃんと寝たのに、なんでこんなにボーッとするの？」「年のせいかな…？」「疲れてるだけだよね…」 そう思いながら毎日を […]

寝るだけで若返る？睡眠の力|佐賀整体

しっかり寝たはずなのに、朝からダルい」「肌がくすんで、ハリもない…」「最近、なんだか老けた気がする」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 夜はそれなりに寝ている。それなのに、体も肌も元気が戻らない。 もしかしたらそれ […]

その不調、自律神経のせいかも？ 深呼吸でラクになる|佐賀整体

「なんだか最近、イライラしやすい」「すぐに疲れるし、ぐっすり眠れない」「気分がずっとどんよりしてる…」 そんなふうに感じていませんか？ ちゃんと寝てるのに疲れがとれない。家族にもイライラしてしまって、あとで自己嫌悪。何か […]