栗山のつぶやき
壊れる前に休む人が少ない|自律神経・睡眠・肩こり|佐賀専門
「まだ大丈夫」「もうひと頑張り…」そう思ってるうちに、気づけばいつもカラダが限界ギリギリ。 なぜ“壊れる前に休めない”のか。それは、 これが当たり前になっているからです。 交感神経が強すぎると、心と体にどう影響するのか […]
ストレスで頭痛｜自律神経・睡眠・肩こり|佐賀専門
「最近、頭が重たい」「寝ても頭痛が取れない」そんな方は、ストレスによる“緊張型頭痛”が原因かもしれません。 実は、ストレスがかかると交感神経が優位になります。これは「戦うか逃げるか」という緊張状態を保つ働きで、本来は危険 […]
逃げれば逃げるほどストレス？自律神経・睡眠・肩こりが悪化|佐賀専門
「もう限界…」「逃げたい」そんな衝動が生まれる時、実は脳と体がストレスで限界に近づいているサインです。ストレスを感じると、脳は「危険」と認識して交感神経を働かせ、自律神経を戦闘モードに切り替えます。この状態が続くと、心も […]
肩こりの“常識”は間違い？自律神経・睡眠に影響|佐賀専門
「肩こり＝スマホ姿勢やデスクワーク」と思い込んでいませんか？もちろん、それも一因です。でも実は、心と体の緊張そのもの＝交感神経優位が、肩に“乗っかる荷物”になっているケースが少なくありません。 僕も以前、デスク周辺を整え […]
ストレスを溜め込みは危険｜自律神経・睡眠・肩こり｜佐賀専門
「ストレスを抱え込んでも、とりあえずは生きていける」そう思っていませんか？でもその“何とかなる感”が、むしろ体と心のSOSを見逃す原因に。ストレスは形にはならないけれど、知らぬうちに蓄積されて、あなたの自律神経や睡眠、肩 […]
“頑張りすぎ”と言われるあなたへ｜自律神経・睡眠・肩こり|佐賀専門
「“頑張りすぎ”だよ」と言われるほど、自分を犠牲にしてませんか？仕事、家族、友人、地域の活動…。あなたはいつもフル稼働で、周りからは“すごい”と褒められているけれど、本当は休みたいと思っていませんか？心も体もギリギリのと […]
顔に“余裕”がある人と自律神経・睡眠・肩こりの関係|佐賀専門
「なんかこの人、安心感がある」「疲れて見えないな…」そんな顔に共通するのが、“顔に余裕”がある印象。それは、目元や口元がふんわりしていたり、眉間の力が抜けていたりする表情です。実は、こうした顔つきは「メンタルが強い」「自 […]
“やらなきゃ病”は自律神経の乱れ｜睡眠・肩こり・イライラ|佐賀専門
「やらなきゃ…」って、自分に課していませんか？仕事、家事、育児、ママ友や近所付き合い――他人の期待に応えようとするたび、自分を後回しにしていませんか？ この状態、実は“やらなきゃ病”と呼べるものに当たります。“やらなきゃ […]
肩こり、顔が老ける。スマホ依存が自律神経の乱れ|佐賀専門
スマホを長時間見続けていると、知らず知らず首が前に出て、肩がガチガチに緊張していませんか？その姿勢のまま笑顔を作っても、どこか顔全体がこわばって見える…。実はそのスマホ依存が、あなたの肩だけじゃなく“顔印象”にまで影響し […]
頭がパンパンで思考停止。肩こりと自律神経の乱れ|佐賀専門
「考えなきゃいけないことが多すぎて、何も考えられない」「頭が詰まってる感じがして、動けない」 育児、家事、仕事。スマホを開けばSNS、LINE、仕事の通知…。情報はどんどん入ってくるのに、心と体がついていかない。そんな状 […]