寝るのは簡単なのに起きるのがつらいのはなぜ？朝起きれない人に共通する身体の特徴｜佐賀市整体

こんな状態、ありませんか？

• 目覚ましで何とか起きている
• 二度寝しないと動けない
• 起きても頭がぼーっとする
• 朝から肩や首が重い
• 午前中は頭が働かない
• 休日は昼近くまで寝てしまう
• 「また寝て終わった」と自己嫌悪になる

当てはまるものが多い場合、睡眠時間以外に原因が隠れているかもしれません。

このブログでわかること

① 睡眠時間を確保しているのに朝起きられない人が、回復できない本当の理由

② 寝つきが良くても身体が休めていない状態とは何か

③ 朝スッキリ起きるために必要な、睡眠時間以外のアプローチ

実際にこんな方が来られました

40代の女性で、仕事と家事を両立しながら毎日忙しく過ごしていました。夜は比較的すぐ眠れて、睡眠時間も7〜8時間は確保していました。

「寝るのは簡単なんです。でも朝起きるのが本当につらくて」

朝は二度寝を繰り返し、午前中は頭が働かない。集中できるのは昼以降。休日も寝て終わることが増えていました。

身体を確認すると、首や肩の緊張が強く、呼吸も浅い状態でした。寝ている時間はあっても、身体が休めていなかったのです。

施術を重ねるうちに身体の緊張が抜け、「朝が前より起きやすくなった」「午前中から頭が動くようになった」と話してくれるようになりました。睡眠時間は変わっていません。変わったのは、身体が回復できるようになったことでした。

なぜ睡眠時間を増やしても変わらないのか？

「もっと早く寝なきゃ」「気合いで起きなきゃ」と考える方が多いです。でも睡眠時間を増やしても変わらないケースがあります。

問題が睡眠時間ではなく、回復できない身体の状態にあるからです。

責任感が強い人ほど、無意識に身体へ力が入り続けています。仕事・家事・育児・人間関係。こうした負担が続くと身体は休むのが苦手になります。

本人は寝ているつもりでも、身体は十分に回復できていません。

今すぐできるセルフチェック

朝起きた時に確認してみてください。

• 首や肩が重い
• 大きく深呼吸しにくい
• 朝からため息が出る
• 起きて30分以上ぼーっとする
• コーヒーがないと動けない

複数当てはまる場合、睡眠中に身体が回復できていないサインです。

施術で見ていること

睡眠時間だけを見ていません。首の緊張、呼吸の浅さ、胸や背中の硬さ、力が抜ける状態かどうかを確認します。

朝起きられないという結果だけでなく、なぜ身体が回復できなくなったのかを見立てています。

こんな変化が起きています

朝スッキリ起きられるようになると、眠気が減るだけではありません。

「朝食をゆっくり食べられるようになった」「出勤前に慌てなくなった」「午前中から集中できる」「休日を有意義に使えるようになった」

変わるのは症状ではなく、朝からの生活そのものです。

朝が苦手な人は怠けているのではない

朝起きられない方ほど、真面目で責任感があります。だからこそ「自分が怠けているだけ」と考えてしまいます。

でも実際は違います。身体が休めなくなっているだけです。

性格を変えるのは難しい。でも身体の状態は変えられます。

こんな状態が続いているなら

• 朝起きるのが毎日つらい
• 睡眠時間は足りているはずなのに疲れが抜けない
• 午前中ずっと頭が働かない
• 肩こりや首こりもある

テルケルでは「なぜ回復できなくなったのか」という視点で身体を確認しています。理学療法士19年・約4万人の経験をもとに、睡眠時間ではなく身体のエラーを見つけ朝スッと起きれる身体へ導きます。

お悩みの方はぜひ1度ご相談ください。

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