「なぜか毎日疲れる…」その原因、姿勢の悪さかも|佐賀市整体
kuriyama
「毎日疲れる…」その不調、実は“姿勢”のせいかもしれない
なんだか毎日ぐったり…。
しっかり寝たはずなのに疲れが取れない、夕方になると体が重い…。そんな状態が続いていませんか？
実はその原因、**「姿勢の悪さ」**にあるかもしれません。
デスクワークやスマホ操作が増えた現代人の多くが、無意識のうちに猫背や前傾姿勢をとっています。
このような悪い姿勢は、筋肉や関節に余計な負担をかけ、体が常に緊張した状態に。
その結果、慢性的な疲労感や倦怠感を引き起こすのです。
悪い姿勢が引き起こす体のトラブルと疲労の関係
悪い姿勢が続くと、次のような影響が起こります：
- 首・肩・腰への負担増加
- 筋肉の血流が悪くなる
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経のバランスが乱れる
これらが積み重なると、体の回復力が低下し、疲れが抜けにくくなります。
特に猫背や巻き肩の姿勢は、内臓を圧迫し、呼吸を浅くしてしまうため、酸素が体中にうまく巡らず、慢性的な疲労状態へとつながります。
つまり、姿勢が悪い＝疲れやすい体になるということなのです。
正しい姿勢で疲れにくい体になる理由とは？
では、なぜ「姿勢を正す」ことで疲れにくくなるのでしょうか？
正しい姿勢とは、背骨が自然なS字カーブを描き、頭・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に並んだ状態。
この状態では体に無理な負荷がかからず、筋肉や関節が最も効率よく働けます。
その結果：
- 血流がスムーズになる
- 筋肉が無駄に緊張しない
- 呼吸が深くなり酸素供給がアップ
- 自律神経が整いやすくなる
つまり、疲れにくく、回復しやすい体が手に入るというわけです。
今すぐできる！姿勢改善のための簡単セルフケア
「姿勢改善」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、毎日のちょっとした意識と習慣で変えることができます。
▼簡単にできるセルフケア
- 椅子に深く座り、骨盤を立てる意識
- 1時間に1回は立ち上がってストレッチ
- 胸を開くストレッチや肩甲骨まわしを習慣にする
- スマホは目の高さで操作する
姿勢は日々のクセの積み重ねです。まずは「正しい姿勢ってどんな感じ？」と意識することから始めてみましょう。
姿勢と疲労を根本から改善したいならプロの手も検討を
「意識してるのに、なかなか改善できない…」
そんなときは、整体や姿勢改善に特化した専門家に相談するのも有効です。
プロの目で姿勢の歪みをチェックし、体の使い方や筋バランスを整えることで、セルフケアでは届かない根本改善が可能になります。
あなたが毎日感じているその疲れ、ただの年齢や忙しさのせいではありません。
姿勢を見直すだけで、驚くほど体が軽くなることもあります。
姿勢を変えれば、毎日の疲れが変わる
毎日感じる体の重さやだるさ、実は「姿勢」が関係しているかもしれません。
悪い姿勢は筋肉や内臓に負担をかけ、血流や呼吸、自律神経にまで影響を及ぼします。
逆に、正しい姿勢を身につけることで、疲れにくく・回復しやすい体が手に入ります。
まずは椅子に座る姿勢やスマホの持ち方など、身近なところから意識してみましょう。
もし一人での改善が難しい場合は、整体のプロに相談してみるのもおすすめです。
姿勢を変えることで、日々の疲れが驚くほどラクになる。
ぜひ今日から、少しずつ実践してみてください。
