夏バテと自律神経の乱れによる不調|佐賀|自律神経専門の整体

暑い夏はエアコンが効いた部屋で冷たいアイスや飲み物を飲み食べしてゴロゴロするのは気持ちいですよね？そんな中で、『眠れない、だるい、食欲が出ない』などの不調を感じている人も多いはずです。いつの間にか『夏バテ』になってしまっている人が多いんです。

夏バテの定義ははっきりとしていませんが、夏バテとは、【暑い夏の気温による自律神経の乱れによる不調】と言えます。

夏バテの症状には、食欲不振や倦怠感、だるさ、頭痛、めまいなどがあります。これは暑さによって体温調節がうまくいかず、体のエネルギーが消耗してしまうためです。また、暑さによって自律神経の乱れ、心拍数や血圧、体温などを制御する重要な働きが上手く制御できなくなります。

そして、夏バテを放置していると意外なのが免疫力が低下するという事です。よく夏風邪を引いたと耳にする事があると思いますが、まさしく免疫力が低下して風邪や感染症にかかりやすくなるのです。

夏は特に生活リズムが崩れたり、食生活に偏りが出てきてしまうので、特にデスクワークの方や運動習慣がない方は注意が必要です

では、夏バテの対策はどうしたら良いか？
それは『軽い運動をして汗をかき、夜はぐっすり眠ること』そして、意識的に水分補給をして栄養バランスの良い食事をする事です。
特別な事は何もありません！が、実際にやろうとすると難しい、めんどくさいなと感じる人もいると思います。

その中でも、水分補給はジュースやお茶ではなく常温の水がおすすめです。どうしても、キンキンに冷えた飲み物を飲みたくなりますが、内臓機能が低下してしまい食欲低下やお腹が壊したりしやすくなります。

また、夏は何もしてなくても汗をかくから運動しなくていいのでは？と思う人もいると思います。適度な運動は汗をかくだけでなく、血液循環の促進し、ストレス発散など自律神経のバランスを整える効果があり、夜、寝つきを良くしてくれるので適度な運動はおすすめです。

でも、すでに夏バテでどうしたらいいのか悩んでいる人は整体を受けて下さい。実は、整体は夏バテや自律神経の乱れに効果的なんです。

整体は身体のバランスを整える効果があります。夏バテや自律神経の乱れは、身体のバランスが崩れることによって引き起こされることがあります。整体は、骨格や筋肉の歪みを調整することによって、身体のバランスを取り戻す助けになります。身体のバランスが整うことで、自律神経の働きも正常化され、夏バテや不調の改善につながります。

また、施術を受ける事で血液やリンパの流れを促進する効果もあります。暑い夏は血液やリンパの流れが滞りやすくなりますが、施術によって経絡や筋肉の緊張を緩めることで、血液やリンパの循環を改善することができます。この結果、栄養や酸素の供給がスムーズに行われるようになり、身体の疲労回復や代謝の促進にも効果的です。

さらに、整体はストレスの軽減にも役立ちます。夏の暑さや忙しい日常生活によって、ストレスが溜まりやすくなることがあります。整体はリラックス効果があり、身体の緊張を解きほぐすことで、心身のストレスを軽減する効果があります。心地よい施術を受けることで、心が落ち着き、自律神経のバランスが整いやすくなるのです。

以上のように、整体は夏バテや自律神経の乱れに対して効果的な施術方法です。身体のバランスを整え、血液やリンパの流れを促進し、ストレスを軽減することで、夏の体調不良を改善することができます。暑い夏でも元気に過ごすために、ぜひ整体を試してみてください。